En frisk cancervård

Halva oktober har passerat och som du säkert känner till är den allmänt tillägnad insamling till förmån för cancerforskning.  Vi möts av cancergala, humorgala till stöd för barncancer, rosa band i olika utformning och en rad rosa produkter som handlarna vill att vi köper och i gengäld ger de en liten peng till forskning. Jag skulle vilja se ett fördelat fokus så att förebyggande åtgärder får lika stort utrymme och framförallt rehabilitering och återhämtning som behövs efter en tuff sjukdomsperiod. Även närståendes situation behöver lyftas då ingen frågar hur de mår och de ligger i riskzon för andra sjukdomar på grund av långvarig stress och ovisshet.

De flesta är oförberedda på de biverkningar som hänger kvar och den dipp som ofta kommer efter avslutad behandling. Det är först då som det finns tid att börja bearbeta vad man varit med om, istället för att kämpa sig igenom en cellgiftsbehandling i taget.

Tankarna är många: vad händer nu, oro inför nästa kontroll, jag är tröttare än någonsin, är detta normalt, borde jag inte vara glad nu, kan jag börja träna, vad får jag göra, spelar kosten någon roll etc?

Fonden CancerFriskvård ökar medvetenheten för återhämtning och hjälpa alla berörda parter inklusive närstående. En CancerFrisk vård består av ett komplett fysiskt och mental stödprogram, träning, mindfulness, yoga/qigong, föreläsningar, antiinflammatorisk kost och förebyggande åtgärder. Allt detta, som enligt vår syn, borde vara en självklarhet för alla som haft cancer. Vi förlägger veckan i Spanien för att få miljöombyte och en känsla av att få en ny start i livet tillsammans med sin närstående/partner/vän.

Det är inte lätt att synas och få gehör för dessa mjuka värden i en värld där forskning har större prestige än själavård, men kropp och själ hänger ihop och vi behöver läka på alla plan.

Du kan hjälpa oss genom att sprida att vi finns. Gå in på hemsidan och läs mer. Vi är ideell förening som är mån om att de pengar som kommer in går till ändamålet och därför spenderas inga pengar på marknadsföring. Vi behöver din hjälp att synas och ditt stöd alla månader om året, inte bara oktober.

Fia Hobbs, ordförande och grundare till Fonden CancerFriskvård

Stresshantering & livskvalitet

Jag får frågan många gånger hur jag, som arbetar med stresshantering, kan ha så många olika projekt på gång samtidigt och många gånger jobba helger och kvällar för att få tiden att räcka till. Jag ställer mig den frågan själv ibland och min slutsats är att det inte handlar om mängden arbete som avgör om jag upplever negativ stress utan min möjlighet till påverkan. Studier har också visat att ju mindre möjlighet att påverka sin arbetssituation, desto mer negativ stress.

För mig så ringer en inre klocka när jag vet att jag har nått min gräns och jag är övertygad om att alla människor har den. Vi kan likna den med en snoozeknapp som fortsätter att ringa regelbundet för ett uppvaknande men ideligen blir ignorerad.

Ibland kan det vara en hårfin skillnad mellan positiv och negativ stress, speciellt när man har ett jobb som ger en glädje. Men att kunna sätt gränser, att säga nej även fast det är roliga saker är något jag själv tränar på varje dag. Vi har alla en vilja att vara till lags, passa in, säga ja. Att säga nej gör att vi kan bli uteslutna ur ett sammanhang och genast gnager känslan att vi missat något.

Ett ord som kommer tillbaka till mig hela tiden är LIVSKVALITET. Så länge jag kan njuta av små vardagliga saker i livet så fungerar min inre kompass. Här kommer några ringklockor som är värda att lyssna till:

  • Om du vaknar på morgon och det är tyst i huset, familjen sover ännu, vad är din känsla? Ligger du kvar och kan njuta av stillheten eller börjar du oroa dig direkt för vad du ska göra härnäst?
  • När du är ute och går, händer det att du funderar på hur kom jag hit eller är du medveten om detaljer längs din väg?
  • När du äter, har du med dig ditt jobb i tankarna eller släpper du helt och fokuserar på din måltid?
  • Ger du dig själv mikropauser under dagen och i så fall hur se de ut?
  • Hur ofta klappar du dig själv på axeln efter en arbetsdag eller suckar du över allt du inte hunnit?

Jag tror hemligheten ligger i de små detaljerna, att vara vaksam, lyssna inåt, kunna säga nej vid behov och framförallt vara snäll mot sig själv.

Så här såg min livskvalitet ut i morse, grekisk yogurt och kinesiskt te. Vad gör dig lycklig?

te-och-yogurt

Fias blogg

Här kan du läsa min blogg som handlar om allt som ligger närmast mitt hjärta: friskvård, hälsa, välmående och livskvalitet.

Du kommer även få läsa om:
Qigongträning, resor, stresshantering, mindfulness, cancerberörda och närstående, följa min hunds utbildning till besöks- och terapihund och en hel del annat.

Jag har också en längtan att leva och arbeta platsoberoende och hur allt detta ska gå ihop är något jag hoppas kunna skildra.