Utbränd eller utmattningsdeprimerad

Hela veckan som gått har en av våra stora dagstidningar uppmärksammat negativ stress och vad det orsakar i form av kostnad för företag och för individen.

Redan för 20 år sedan kom jag i kontakt med människor som blivit sjukskrivna för att de var utbrända som det kallades då. Det var många som gick lång tid utan rehabilitering för man visste inte hur man skulle ta hand om en människa med hjärnstress. De blev hemskickade för att vila utan en rehabiliteringsplan. Sedan dess har det hänt en del och vården har fått större förståelse för utmattningsdepression, men det är långt ifrån alla som får den hjälp de behöver. Framför allt borde det ligga fokus på prevention, för en återhämtning kan ta mycket lång tid.

I början upplevde de personer jag mötte, att de hade svårt att bli trodda och de kände sig stigmatiserade. Jag kommer aldrig att glömma kvinnan som berättade att hon var på väg till jobbet en dag, satte sig i bilen som vanligt och skulle backa. När hon sitter där får hon total blackout och kommer inte ihåg hur man gör. Hur hon än försöker går det inte, hon lämnar bilen gråtandes. Stressen hon levde under var så stor att hjärnan till slut stängde av. För henne blev det en lång resa tillbaka att återfå minne och andra kognitiva funktioner.

Jag blev inkopplad i slutet av 90-talet att börja arbeta med en grupp människor som alla var utbrända. Vi började med mjuka qigongrörelser, korta och lätta för att kunna återupprepa dem flera gånger. Vi hade samtal och tränade medveten närvaro. De träffades i grupp och började stödja varandra och startade sedan den första föreningen för utbrända.

För mig är det underbart att idag träffa människor jag arbetet med och se att de kommit tillbaka med en värdefull lärdom. De är inte lika stresståliga längre och sätter gränserna tidigare. Jag tror att det är en lärdom för oss alla att dra i handbromsen lite oftare, ställa frågan till oss själva varför har vi så bråttom och vart är vi på väg?

Vill du ha hjälp att komma tillbaka med hjälp av mindfulness och qigong kan du kontakta www.arcadiafriskvard.se


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *